पीठ के निचले हिस्से में बाईं ओर दर्द एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है जो आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। यह एक सुस्त दर्द से लेकर तेज़, चुभने वाले दर्द तक हो सकता है। व्यक्ति को अकड़न या सीमित गति का अनुभव हो सकता है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द कैसा महसूस होता है?
पीठ के निचले हिस्से में दर्द की तीव्रता और संवेदना अलग-अलग हो सकती है। कुछ लोगों को यह लगातार दर्द जैसा लग सकता है, जबकि दूसरों को यह तेज, चुभने वाला दर्द हो सकता है। आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से में अकड़न और सीमित गतिशीलता का भी अनुभव हो सकता है। दर्द नितंबों, कूल्हों या जांघों जैसे अन्य क्षेत्रों में भी फैल सकता है। इसलिए, इन लक्षणों पर ध्यान देना और अगर वे बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं तो चिकित्सकीय सहायता लेना ज़रूरी है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण
मांसपेशियों में खिंचाव या मोच: पुरुषों और महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों में खिंचाव या मोच है। ऐसा तब हो सकता है जब पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियों या स्नायुबंधन में खिंचाव या फटाव हो। मांसपेशियों में खिंचाव या मोच अचानक हरकत करने, भारी सामान उठाने या गलत मुद्रा के कारण भी हो सकता है।
साइटिका: साइटिका पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक और आम कारण है। यह तब होता है जब साइटिक तंत्रिका (आपकी पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक जाने वाली तंत्रिका) संकुचित या चिड़चिड़ी हो जाती है। इस स्थिति के कारण पीठ के निचले हिस्से और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी के साथ तेज दर्द हो सकता है।
हर्नियेटेड डिस्क: हर्नियेटेड डिस्क पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकती है जब डिस्क के नरम आंतरिक ऊतक इसकी बाहरी परत से बाहर निकलते हैं और आस-पास की नसों पर अनुचित दबाव डालते हैं। इससे पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द, सुन्नता या कमज़ोरी हो सकती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस: ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी संयुक्त विकार है जो पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित कर सकता है। यह तब विकसित होता है जब हड्डियों के बीच सुरक्षात्मक उपास्थि घिस जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द, कठोरता और सीमित गतिशीलता होती है।
सैक्रोइलियक जोड़ों की शिथिलता: सैक्रोइलियक जोड़ रीढ़ के निचले हिस्से (त्रिकास्थि) को श्रोणि से जोड़ते हैं। इन जोड़ों की शिथिलता पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकती है। इस स्थिति वाले लोग अक्सर अपनी पीठ के निचले हिस्से और नितंबों में सुस्त दर्द की शिकायत करते हैं।
गुर्दे की पथरी या संक्रमण: पीठ के निचले हिस्से में दर्द कभी-कभी गुर्दे की पथरी या संक्रमण के कारण हो सकता है। कभी-कभी, गुर्दे की पथरी मूत्र मार्ग से गुजरते समय गंभीर दर्द पैदा कर सकती है। गुर्दे के संक्रमण से पीठ के निचले हिस्से में दर्द और अन्य लक्षण जैसे पेशाब की इच्छा, बुखार और पेशाब में खून आना भी हो सकता है।
एंडोमेट्रियोसिस: एंडोमेट्रियोसिस में, गर्भाशय को लाइन करने वाले ऊतक इसके बाहर बढ़ते हैं, जो महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकते हैं, खासकर मासिक धर्म के दौरान। अन्य अभिव्यक्तियों में पैल्विक दर्द, दर्दनाक मासिक धर्म और बांझपन शामिल हो सकते हैं।
फाइब्रॉएड: फाइब्रॉएड गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि है जो गर्भाशय में विकसित होती है। इनके कारण बायीं ओर पीठ के निचले हिस्से में दर्द, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव और पैल्विक दबाव हो सकता है।
घर पर निचले बाएं पीठ दर्द का उपचार
चिकित्सा उपचार के अलावा, कई घरेलू उपचार निचले बाएं पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये उपचार आसानी से उपलब्ध हैं और आपके दर्द को प्रबंधित करने में आराम और नियंत्रण का स्रोत हो सकते हैं, जैसे:
बर्फ: दर्द वाले क्षेत्र पर बर्फ का पैक सूजन को कम करने और अस्थायी दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। एक बर्फ के टुकड़े या पैक को एक पतले कपड़े में लपेटें और इसे दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए निचले बाएं पीठ पर लगाएं।
गर्म पैक: निचले बाएं पीठ पर गर्मी लगाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है। प्रभावित क्षेत्र को आराम देने के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करें या गर्म स्नान करें। हमेशा याद रखें कि अत्यधिक गर्मी से जलन हो सकती है।
स्थानिक दर्द निवारक लोशन या क्रीम: ओवर-द-काउंटर सामयिक दर्द निवारक अस्थायी रूप से निचले बाएं पीठ दर्द से राहत दे सकते हैं। इन क्रीम या लोशन में आमतौर पर मेन्थॉल या कैप्साइसिन जैसे तत्व होते हैं, जो क्षेत्र को सुन्न करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): ओवर-द-काउंटर NSAIDs सूजन को कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हमेशा अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार खुराक का पालन करें।
आराम: अपनी पीठ के निचले हिस्से को आराम देने से उसे ठीक होने का समय मिल सकता है। हालाँकि, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने से दर्द और अकड़न बढ़ सकती है। आराम और हल्की हरकतों का संतुलन हमेशा उपचार को बढ़ावा देने और मांसपेशियों के शोष को रोकने के लिए बेहतर होता है।
गतिविधियों को सीमित करना: ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपकी पीठ के निचले हिस्से के दर्द को बढ़ाती हैं। यदि विशिष्ट हरकतें या व्यायाम दर्द को बढ़ाते हैं, तो उन्हें संशोधित करें या तब तक टालें जब तक आप ठीक नहीं हो जाते। अपने शरीर की सुनें और अधिक परिश्रम से बचें।
व्यायाम: जबकि आराम आवश्यक है, हल्का व्यायाम आपकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने और भविष्य में चोटों को रोकने में मदद कर सकता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के उचित व्यायाम के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।
बाईं ओर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का उपचार
यदि घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव से पर्याप्त राहत नहीं मिलती है, तो बाईं ओर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए चिकित्सा उपचार के तरीकों में शामिल हो सकते हैं:
शारीरिक चिकित्सा: एक फिजियोथेरेपिस्ट आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द को दूर करने के लिए एक अनुकूलित उपचार योजना विकसित कर सकता है। इस योजना में मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और समग्र कार्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम, स्ट्रेच, मैनुअल थेरेपी और अन्य दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं।
तंत्रिका संबंधी समस्याओं के लिए एंटीकॉन्वल्सेंट दवा: डॉक्टर कभी-कभी तंत्रिका संबंधी दर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए साइटिका जैसी एंटीकॉन्वल्सेंट दवाएँ लिख सकते हैं। ये दवाएँ तंत्रिका कोशिकाओं को स्थिर करके और असामान्य दर्द संकेतों को कम करके काम करती हैं।
मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएँ: डॉक्टर पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत देने के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएँ लिख सकते हैं। उनके संभावित दुष्प्रभावों और अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया के कारण, आपको अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में इन दवाओं का उपयोग करना चाहिए।
गुर्दे के संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स: यदि गुर्दे के संक्रमण के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो इसके इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता होगी। आपके डॉक्टर द्वारा बताए गए एंटीबायोटिक्स का पूरा कोर्स पूरा करना आवश्यक है।
तंत्रिका ब्लॉक: इस उपचार पद्धति में दर्द संकेतों को संचारित करने के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाओं में या उसके आसपास दवा इंजेक्ट करना शामिल है। तंत्रिका ब्लॉक अस्थायी रूप से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत दिला सकते हैं, खासकर तंत्रिका संपीड़न या जलन में।
स्टेरॉयड इंजेक्शन
स्टेरॉयड इंजेक्शन पीठ के निचले हिस्से में सूजन को कम कर सकते हैं। ये इंजेक्शन प्रभावित क्षेत्र में सीधे सूजन-रोधी दवाइयाँ पहुँचाते हैं, जिससे दर्द और सूजन कम होती है। गुर्दे की पथरी निकालना: अगर गुर्दे की पथरी के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो पथरी को तोड़ने या निकालने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है। डॉक्टर लिथोट्रिप्सी या गंभीर मामलों में सर्जरी जैसी प्रक्रियाओं के माध्यम से गुर्दे की पथरी निकालते हैं।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर में शरीर के विशिष्ट बिंदुओं में बारीक सुइयों को डालना शामिल है। यह थेरेपी उपचार को उत्तेजित कर सकती है और दर्द को कम कर सकती है। जबकि पीठ दर्द के लिए इसकी प्रभावशीलता पर शोध मिश्रित हैं, कुछ लोगों को एक्यूपंक्चर के माध्यम से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिल सकती है।
सर्जरी
डॉक्टर आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के गंभीर मामलों के लिए सर्जरी को अंतिम उपाय मानते हैं। अगर कोई गंभीर समस्या है, जैसे कि तंत्रिका संपीड़न, या अगर अन्य उपचार राहत देने में विफल रहे हैं, तो वे सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। सर्जिकल विकल्प दर्द के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा।
डॉक्टर से कब संपर्क करें
हालांकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कई मामलों में घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव की ज़रूरत होती है, लेकिन डॉक्टर से संपर्क करना ज़रूरी है अगर:
दर्द गंभीर और लगातार हो
दर्द पैरों तक फैल जाए या सुन्नता या कमज़ोरी का कारण बने
आपको मूत्राशय या आंत्र क्रिया को नियंत्रित करने में कठिनाई हो
बुखार, ठंड लगना या बिना किसी कारण के वज़न कम होना जैसे अन्य लक्षण मौजूद हों
निष्कर्ष
पीठ के निचले हिस्से में दर्द आपके जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है, लेकिन प्रभावी उपचार विकल्पों के साथ, राहत संभव है। चाहे वह मांसपेशियों में खिंचाव हो, साइटिका, हर्नियेटेड डिस्क या अन्य अंतर्निहित समस्याएँ हों, घरेलू उपचार, चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव का संयोजन दर्द को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
